..:: فقرچیست ::..

..:: فقر ::..
از سایت رنگارنگ

فقر اینه که ۲ تا النگو توی دستت باشه و ۲ تا دندون خراب توی دهنت؛

فقر اینه که روژ لبت زودتر از نخ دندونت تموم بشه؛

فقر اینه که شامی که امشب جلوی مهمونت میذاری از شام دیشب و فردا شب خانواده ات بهتر باشه؛

فقر اینه که از بابک و افشین و سیاوش و مولوی و رودکی و خیام چیزی جز اسم ندونی اما ماجراهای آنجلینا جولی و براد پیت و سیر تحولی بریتنی اسپرز رو پیگیری کنی؛

فقر اینه که وقتی با زنت می ری بیرون مدام بهش گوشزد کنی که موها و گردنشو بپوشونه، وقتی تنها میری بیرون جلو پای زن یکی دیگه ترمز بزنی و بهش بگی خوششششگلهههه؛

فقر اینه که وقتی کسی ازت میپرسه در ۳ ماه اخیر چند تا کتاب خوندی برای پاسخ دادن نیازی به شمارش نداشته باشی؛

فقر اینه که فاصله لباس خریدن هات از فاصله مسواک خریدن هات کمتر باشه؛

فقر اینه که کلی پول بدی و یک عینک دیور تقلبی بخری اما فلان کتاب معروف رو نمی خری تا فایل پی دی اف ش رو مجانی گیر بیاری؛

فقر اینه که حاجی بازاری باشی و پولت از پارو بالا بره اما کفشهات واکس نداشته باشه و بوی عرق زیر بغلت حجره ات رو برداشته باشه؛

فقر اینه که توی خیابون آشغال بریزی و از تمیزی خیابونهای اروپا تعریف کنی؛

فقر اینه که ۱۵ میلیون پول مبلمان بدی اما غیر از ترکیه و دوبی هیچ کشور خارجی رو ندیده باشی؛

فقر اینه که ماشین ۴۰ میلیون تومانی سوار بشی و قوانین رانندگی رو رعایت نکنی؛

فقر اینه که به زنت بگی کار نکن ما که احتیاج مالی نداریم؛

فقر اینه که بری تو خیابون و شعار بدی که دموکراسی می خوای، تو خونه بچه ات جرات نکنه از ترست بهت بگه که بر حسب اتفاق قاب عکس مورد علاقه ات رو شکسته؛

فقر اینه که ورزش نکنی و به جاش برای تناسب اندام از غذا نخوردن و جراحی زیبایی و دارو کمک بگیری؛

فقر اینه که وقتی ازت بپرسن سرگرمی و های تو چی هستند بعد از یک مکث طولانی بگی موزیک و تلویزیون؛

فقر اینه که در اوقات فراغتت به جای سوزاندن چربی های بدنت بنزین بسوزانی؛

فقر اینه که با کامپیوتر کاری جز ایمیل چک کردن و چت کردن و موزیک گوش دادن نداشته باشی؛

فقر اینه که کتابخانه خونه ات کوچکتر از یخچالت(یخچال هایت) باشه.

آیا این چیزها را میدانید

آیا میدانید

آیا میدانستید که حس چشایی نوعی پروانه بزرگ ۱۳ هزار بار دقیق تر از انسان است ؟آیا میدانستید که لاما شتر بدون کوهانی است که به هنگام عصبانیت بر صورت طرف مقابل تف می اندازد ؟آیا میدانستید که قلب گنجشک ۱۰۰ بار در دقیقه می تپد ؟آیا میدانستید که فیل تنها حیوانی است که می تواند ایستادن روی سر و گردن را یاد بگیرد ؟آیا میدانستید که یک موش کور ۱۴ سانتی می تواند در یک شب تونلی به طول 91.4 متر حفر کند ؟آیا میدانستید که مرغ ها برای تخمگزاری احتیاجی به خروس ندارند و خروس فقط برای بارور کردن تخم است ؟آیا میدانستید که کرم های ابریشم در ۵۶ روز ۸۶ هزار برابر وزن خود غذا می خورند ؟آیا میدانستید که داركوب ها قادرند ۲۰ بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند ؟آیا میدانستید که زمان گردش سیاره عطارد بدور خود ۲ برابر زمان گردش آن بدور خورشید میباشد ؟آیا میدانستید که ۹۰٪ سم مارها از پروتئین تشكیل یافته است ؟آیا میدانستید که قلب میگو ها در سر آنها قرار دارد ؟آیا میدانستید که گونه ای از خرگوش قادر است ۱۲ ساعت پس از تولد جفت گیری كند ؟آیا میدانستید که سطح شهر مكزیك سالانه ۲۵ سانتیمتر نشست میكند ؟آیا میدانستید که بیشترین سرعت که انسان دست یافته 40.000 کیلومتر با سفینه آپولو ۱۰ است ؟آیا میدانستید که چین بیشتر از هر کشوری همسایه دارد چون چین با ۱۳ کشور هم مرز است ؟آیا میدانستید که موریانه ها قادرند تا ۲ روز زیر آب زنده بمانند ؟آیا میدانستید که کبد انسان در ۳۰۰ تا ۵۰۰ روز نو میشود، یعنی اینکه از سلولهای جدیدی برخوردار میشود ؟آیا میدانستید که درازترین دم به سوسمار آبهای شور تعلق دارد که درازای آن به ۳ متر میرسد ؟آیا میدانستید که قدمت خالکوبی به بیش از ۵۰۰۰ سال میرسد ؟آیا میدانستید که اغلب مارها دارای ۶ ردیف دندان میباشند ؟آیا میدانستید که شمپانزه ها قادرند مقابل آینه چهره خود را تشخیص دهند اما میمونها نمیتوانند ؟آیا میدانستید که قلب والها تنها ۹ بار در دقیقه می تپد ؟آیا میدانستید که درازترین جانور یک نوع کرم خاکی است که درازای آن به بیش از ۵۵ متر میرسد ؟آیا میدانستید که اولین كلیسای ساخت بشر یعنی كلیسای پطرس مقدس در انطاكیه ترکیه میباشد ؟آیا میدانستید که رشد تعداد ماشینها در جهان ۳ برابر رشد جمعیت انسانهاست ؟آیا میدانستید که وزیر دفاع اسراییل و رئیس حزب کارگر آن ایرانی الاصل میباشند ؟آیا میدانستید که ایران زمان شاه دارای ورزیده ترین خلبانان دنیا بود و تیم اکرو جتش حرف اول را در دنیا میزد ؟آیا میدانستید که بیشترین آمار طلاق در جهان متعلق به ایران است ؟آیا میدانستید که اسم قاره ها با همان حرفی كه آغاز میشود پایان میابد ؟آیا میدانستید که شما نمیتوانید با حبس نفستان خود كشی كنید ؟آیا میدانستید که خوك‌ها به دلیل فیزیك بدنی قادر به دیدن آسمان نیستند ؟آیا میدانستید که فندك قبل از كبریت اختراع شد ؟آیا میدانستید که بیشتر سر دردهای معمولی از کم نوشیدن آب است ؟آیا میدانستید که زکریای رازی به غیر از الکل کاشف گوگرد هم هست ؟آیا میدانستید که رکورد ضربه زدن به توپ پیگ پنگ در مدت زمان ۶۰ ثانیه ۱۷۳ ضربه است ؟آیا میدانستید که مهمترین عامل افزایش طول عمر داشتن تناسب اندام به همراه وزنی مناسب است ؟آیا میدانستید که ۷۰ در صد جمعیت ایران زیر ۳۰ سال سن دارند و ایران جوانترین جمعیت دنیا را دارد ؟آیا میدانستید که خوردن کاهو مانع ریزش و سفید شدن موها میگردد ؟آیا میدانستید که برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی درون سبد آن باید یک عدد سیب قرار دهید ؟آیا میدانستید که آب دریا دارای طلاست و این مقدار در حدود ۴ گرم در هر میلیون تن آب است ؟آیا میدانستید که یک نوع وزغ وجود دارد که در بدن خود سم كافی برای كشتن ۲۲۰۰ انسان را دارد ؟آیا میدانستید که ۳۵۰ هزار نوع کفش دوزک در جهان وجود دارد ؟آیا میدانستید که وال برای شکار از صدای بسیار بلندی که دارد استفاده میکند و طعمه را فلج یا میکشد ؟آیا میدانستید که سریعترین قطار دنیا سرعت ۵۸۱ کیلومتر دارد و این نوع قطارها تنها در ژاپن وجود دارند ؟آیا میدانستید که چشم انسان حدود ۱۳۵ میلیون سلول بینایی دارد ؟آیا میدانستید که مراسم مومیایی کردن در مصر باستان ۷۰ روز به طول میانجامید ؟آیا میدانستید که صدایی بلندتر از زمانیکه سفینه ایی به فضا پرتاب میشود در جهان وجود ندارد ؟آیا میدانستید که در قدیم ارزش نمک بیش از طلا بوده و از نمک برای نگهداری غذا استفاده میشده است ؟آیا میدانستید که شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان در زنان دو برابر مردان است ؟آیا میدانستید که توماس ادیسون از تاریکی وحشت داشت ؟آیا میدانستید که چشم شتر مرغ از مغزش بزرگتر است ؟آیا میدانستید که الفبای مردم هاوایی ۱۲ حرف دارد ؟آیا میدانستید که مورچه ها نمیخوابد ؟آیا میدانستید که اسکندر و ژولیوس سزار صرع داشتند ؟آیا میدانستید که آدامس توسط یک فرمانده جنگی اختراع شد ؟آیا میدانستید که کد کشور روسیه ۰۰۷ است ؟آیا میدانستید که ارتفاع برج ایفل در سرما و گرما بر اثر انقباض و انبساط ۱۶ ساتنی متر تغییر میکند ؟آیا میدانستید که عقرب میتواند سه سال بدون غذا زندگی کند ؟آیا میدانستید که یک کوروکودیل نمی‌تواند زبانش را بیرون در بیاورد ؟آیا میدانستید که حلزون می‌تواند ۳ سال بخوابد ؟آیا میدانستید که به طور میانگین مردم از عنکبوت بیشتر می‌ترسند تا از مرگ! ؟آیا میدانستید که ملت آمریکا بطور میانگین روزانه 73.000 متر مربع پیتزا می‌خورند ؟آیا میدانستید که بچه‌ها بدون کشکک زانو متولد میشوند که در سن ۲ تا ۶ سالگی ظاهر می‌شوند ؟آیا میدانستید که پروانه‌ها با پاهایشان می‌چشند ؟آیا میدانستید که گربه‌‌ها می‌توانند ۱۰۰ صدا با حنجره خود تولید کنند در حالیکه سگ‌ها کمتر از ۱۰ صدا ؟آیا میدانستید که نزدیکترین ستاره به ما ۱ سال نوری فاصله دارد ؟ از سایت رنگارنگ

شاهنامه فردوسی را بطور کامل اینجا بخوانیم و بشنویم

شاهنامه فردوسی میراث بزرگ ما

نشاهنامه ی فردوسی ، شاهکاری است ماندگار و میراثی است گرانبها برای ایرانیان امید آنکه ما قدرش را بشناسیم و از این گنج بزرگی که برای ما به یاد گار گذاشته است بهره ی کافی ببریمفردوسی بزرگ خود می گویداز آن پس نمیرم که من زنده ام / که تخم سخن من پراکنده امهر آنکس که دارد هش و رای و دین / پس از مرگ بر من کند آفرین شاهنامه روایت نبرد خوبی و بدی است و پهلوانان، جنگجویان این نبرد دائمی در هستی اند. جنگ کاوه و ضحاک ظالم، کین خواهی منوچهر از سلم و تور، مرگ سیاوش به دسیسه سودابه و . . . همه حکایت از این نبرد و ستیز دارند. تفکر فردوسی و اندیشه حاکم بر شاهنامه همیشه مدافع خوبی ها در برابر ظلم و تباهی است. ایران که سرزمین آزادگان محسوب می شود همواره مورد آزار و اذیت همسایگانش قرار می گیرد. زیبایی و شکوه ایران، آن را در معرض مصیبت های گوناگون قرار می دهد و از همین رو پهلوانانش با تمام توان به دفاع از موجودیت این کشور و ارزشهای عمیق انسانی مردمانش بر می خیزند و جان بر سر این کار می نهند. برخی از پهلوانان شاهنامه نمونه های متعالی انسانی هستند که عمر خویش را به تمامی در خدمت همنوعان خویش گذرانده است. پهلوانانی همچون فریدون، سیاوش، کیخسرو، رستم، گودرز و طوس از این دسته اند. شخصیت های دیگری نیز همچون ضحاک و سلم و تور وجودشان آکنده از شرارت و بدخویی و فساد است. آنها مأموران اهریمنند و قصد نابودی و فساد در امور جهان را دارند. قهرمانان شاهنامه با مرگ، ستیزی هماره دارند و این ستیز نه روی گردانی از مرگ است و نه پناه بردن به کنج عافیت، بلکه پهلوان در مواجهه و درگیری با خطرات بزرگ به جنگ مرگ می رود و در حقیقت، زندگی را از آغوش مرگ می دزدد. اغلب داستانهای شاهنامه بی اعتباری دنیا را به یاد خواننده می آورد و او را به بیداری و درس گرفتن از روزگار می خواند ولی در همین حال آنجا که هنگام سخن عاشقانه می رسد فردوسی به سادگی و با شکوه و زیبایی موضوع را می پروراند.

آغاز کتاب کیومرث هوشنگ طهمورث جمشید ضحاک فریدون منوچهرپادشاهی نوذرپادشاهی زو/طهماسپ پادشاهی گرشاسپ/کیقباد/پادشاهی کی​کاووس و رفتن او به مازندران/رزم کاووس با شاه هاماوران/سهراب/داستان سیاوشپادشاهی کیخسرو شصت سال بودگفتار اندر داستان فرود سیاوشداستان کاموس کشانیداستان خاقان چینداستان اکوان دیو/داستان بیژن و منیژه/داستان دوازده رخ/اندر ستایش سلطان محمود/پادشاهی لهراسپ/پادشاهی گشتاسپ صد و بیست سال بود/داستان هفتخوان اسفندیار/داستان رستم و اسفندیار/داستان رستم و شغاد/پادشاهی بهمن اسفندیار صد و دوازده سال بود/پادشاهی همای چهرزاد سی و دو سال بود/پادشاهی داراب دوازده سال بود/پادشاهی دارای داراب چهارده سال بود/پادشاهی اسکندر/پادشاهی اشکانیان/پادشاهی اردشیر/پادشاهی شاپور پسر اردشیر سی و یک سال بود/پادشاهی اورمزد/پادشاهی بهرام اورمزد/پادشاهی بهرام نوزده سال بود/پادشاهی بهرام بهرامیان/پادشاهی نرسی بهرام/پادشاهی اورمزد نرسی/پادشاهی شاپور ذوالاکتاف/پادشاهی اردشیر نکوکار/پادشاهی شاپور سوم/پادشاهی بهرام شاپور/پادشاهی یزدگرد بزه​گر/پادشاهی بهرام گور/پادشاهی یزدگرد هجده سال بود/پادشاهی هرمز یک سال بود/پادشاهی پیروز بیست و هفت سال بود/پادشاهی بلاش پیروز چهار سال بود/پادشاهی قباد چهل و سه سال بود/پادشاهی کسری نوشین روان چهل و هشت سال بود/پادشاهی هرمزد دوازده سال بود/پادشاهی خسرو پرویز/پادشاهی شیرویه/پادشاهی اردشیر شیروی/پادشاهی فرایین/پادشاهی پوران دخت/پادشاهی آزرم دخت/پادشاهی فرخ زاد/پادشاهی یزدگرد

برای شنیدن شاهنامه می توانید روی هر کدام از لینک های زیر رایت کلیک کرده و گزینهSave Target As را کلیک کنید

صفحه 1-10
صفحه 10-20
صفحه 20-30
صفحه 30-40
صفحه 40-50
صفحه 50-60
صفحه 60-70
صفحه 70-80
صفحه 80-90
صفحه 90-100
صفحه 100-110
صفحه 110-120
صفحه 120-130
صفحه 130-140
صفحه 140-150
صفحه 150-160
صفحه 160-170
صفحه 170-180
صفحه 180-190
صفحه 190-200
صفحه 200-210
صفحه 210-220
صفحه 220-230
صفحه 230-240
صفحه 240-250
صفحه 250-260
صفحه 260-270
صفحه 270-280
صفحه 280-290
صفحه 290-300
صفحه 300-310
صفحه 310-320
صفحه 320-330
صفحه 330-340
صفحه 340-350
صفحه 350-360
صفحه 360-370
صفحه 370-380
صفحه 380-390
صفحه 390-400
صفحه 400-410
صفحه 410-420
صفحه 420-430
صفحه 430-440
صفحه 440-450
صفحه 450-460
صفحه 460-470
صفحه 470-480
صفحه 480-490
صفحه 490-500
صفحه 500-510
صفحه 510-520
صفحه 520-530
صفحه 530-540
صفحه 540-550
صفحه 550-560
صفحه 560-570
صفحه 570-580
صفحه 580-590
صفحه 590-600
صفحه 600-610
صفحه 610-620
صفحه 620-630
صفحه 630-640
صفحه 640-650
صفحه 650-660
صفحه 660-670
صفحه 670-680
صفحه 680-690
صفحه 690-700
صفحه 700-710
صفحه 710-720
صفحه 720-730
صفحه 730-740
صفحه 740-750
صفحه 750-760
صفحه 760-770
صفحه 770-780
صفحه 780-790
صفحه 790-800
صفحه 800-810
صفحه 810-820
صفحه 820-830
صفحه 830-840
صفحه 840-850
صفحه 850-860
صفحه 860-870
صفحه 870-880
صفحه 880-890
صفحه 890-900
صفحه 900-910
صفحه 910-920
صفحه 920-930
صفحه 930-940
صفحه 940-950
صفحه 950-960
صفحه 960-970
صفحه 970-980
صفحه 980-990
صفحه 990-1000
صفحه 1000-1010
صفحه 1010-1020
صفحه 1020-1030
صفحه 1030-1040
صفحه 1040-1050
صفحه 1050-1060
صفحه 1060-1070
صفحه 1070-1080
صفحه 1080-1090
صفحه 1090-1100
صفحه 1100-1110
صفحه 1110-1120
صفحه 1120-1130
صفحه 1130-1140
صفحه 1140-1150
صفحه 1150-1160
صفحه 1160-1170
صفحه 1170-1180
صفحه 1180-1190
صفحه 1190-1200
صفحه 1200-1210
صفحه 1210-1220
صفحه 1220-1230
صفحه 1230-1240
صفحه 1240-1250
صفحه 1250-1260
صفحه 1260-1270
صفحه 1270-1280
صفحه 1280-1290
صفحه 1290-1300
صفحه 1300-1310
صفحه 1310-1320
صفحه 1320-1330
صفحه 1330-1340
صفحه 1340-1350
صفحه 1350-1360
صفحه 1360-1370
دانلود کتاب داستان های شاهنامه به نثر(کتاب موبایل تهیه شده با نرم افزار پرنیان)
* دانلود شاهنامه فردوسی (english text)

* دانلود کتاب داستان های شاهنامه به نثر(کتاب موبایل تهیه شده با نرم افزار پرنیان)

* دانلود کتاب درباره شاهنامه ( در قالب pdf)
* دانلود کتاب نام های شاهنامه (کتاب موبایل تهیه شده با نرم افزار پرنیان)* دانلود کتاب شاهنامه فردوسی (در قالب CHM قابل اجرا در رایانه)

* دانلود کتاب شاهنامه فردوسی (کتاب موبایل تهیه شده با نرم افزار پرنیان)

* دانلود شاهنامه فردوسی(کتاب موبایل ترجمه انگلیسی تهیه شده با نرم افزار mj book)

فواید دویدن

اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را به درستی می دانند به طور حرفه ای آن را دنبال می کنند. از جمله ی آنها می توان به کم کردن وزن، سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد.اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می سوزاند، مسلما" از ورزش های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است.در هنگام ورزش و فعالیت های اضافی بدن کالری اضافی را می سوزاند و برای تأمین کالری مورد نیاز مجبور به استفاده از چربی های زائد می شود. برای کم کردن ۵/۰ کیلو گرم از وزن باید ۳۵۰۰ کالری سوزانده شود که با احتساب نیاز کالری روزانه بدن برای فعالیت های عادی، باید ۵۰۰ کالری اضافه تر سوزانده شود، خیلی از ورزشکاران حرفه ای براحتی این کالری را در کمتر از یک ساعت می سوزانند. میزان مصرف کالری به هنگام این ورزش بستگی به وزن، شدت و سرعت دو و عملکرد خود دونده دارد.دویدن با تعادل فشار خون باعث عملکرد بهتر شریان ها نیز می شود. در این هنگام شریان ها انبساط بیشتری پیدا کرده و جریان خون روان تر می شود، بنابراین با دویدن نه تنها بدنی متناسب خواهید داشت بلکه احتمال وقوع سکته قلبی کاهش و سلامت جسم و روح خود را نیز تضمین می کنید.دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد، استخوانها و ماهیچه ها برای پاسخ دهی به حرکات تند ورزشی تقویت می شوند. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند.دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می شود. یکی دیگر از تأثیرات این ورزش کاهش استرس است و یکی از علتهای اصلی آن این است که فرد دونده باید کاملا حواسش به مهارت انجام دو باشد و خود به خود از افکار روزانه مانند خانواده، کار و … خارج می شود و به این صورت است که شادابی و سرزندگی جایگزین افسردگی می شود.شاید خیلی عجیب باشد که دویدن روی افزایش مهارت کنترل و هماهنگی نیز موثر است چرا که هنگام دویدن بروی بعضی از جاده های غیر آسفالت دونده باید تمام حواس و کنترل خود را حفظ کند تا احیانا با موانعی همچون سنگ، ریشه های درختان و … برخورد نکند و این خود مهارت خاص نیاز دارد. حتی دونده های حرفه ای در مسیر های صاف و خط کشی شده باید کاملا تمرکز داشته باشند که از مسیر خارج نشوند.

حاصل عمر گابریل گارسیا مارکز بزرگترین رمان نویس جهان(اهل کلمبیا* در پانزده جمله

در 15 سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌ دانند ، و گاهی اوقات پدران هم .
در 20 سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ ای ندارد ، حتی اگر با مهارت انجام شود .
در 25 سالگی دانستم كه یك نوزاد ، مادر را از داشتن یك روز هشت ساعته و پدر را از داشتن یك شب هشت ساعته ، محروم می‌ كند .
در 30 سالگی پی بردم كه قدرت ، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن .
در 35 سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد ؛ بلكه چیزی است كه خود می‌ سازد .
در 40 سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن ، در آن نیست كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم ؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌ دهیم ، دوست داشته باشیم .
در 45 سالگی یاد گرفتم كه 10 درصد از زندگی ، چیزهایی است كه برای انسان اتفاق می‌ افتد و 90 درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌ دهند .
در 50 سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بدترین دشمن وی است .
در 55 سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچك را باید با مغز گرفت و تصمیمات بزرگ را با قلب .
در 60 سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌ توان ایثار كرد ، اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید .
در 65 سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز ، باید بعد از خوردن آنچه لازم است ، آنچه را نیز كه میل دارد ، بخورد .
در 70 سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتن كارت‌ های خوب نیست ؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌ های بد است .
در 75 سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌ كند نارس است ، به رشد وكمال خود ادامه می‌ دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است ، دچار آفت می‌ شود .
در 80 سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است .
در 85 سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست .

Please take time to read!! Very important!!!

Please take time to read!! Very important!!!
لطفا وقت بگذارید و این مطلب را بخوانید بسیار مهم است
یک خانواده معروف در شهری در نزدیکی دریاچه میشیگان امریکا پسر 25 ساله خود را در حادثه آتش سوزی منزل در چهارم ژوئن امسال از دست داد.
این پسر که دو هفته قبل از حادثه از دانشگاه Wisconsin-Madison فارغ التحصیل در رشته MBA شده بود ، برای دیدن خانواده اش به خانه می آید. بعد از صرف ناهار با پدر به اتاقش می رود تا قبل از آمدن مادرش به خانه و دیدن او، کمی استراحت کند. اما مدتی بعد همسایه ها با دیدن آتش به 911 زنگ می زنند. متاسفانه پسر خانواده در این حادثه جان خود را از دست می دهد .
وقتی پلیس علت حادثه را جستجو می کند متوجه می شود که او از laptop در تخت موقع استراحت استفاده می کرده است.
استفاده از لپ تاپ در تخت بدلیل اینکه فن دستگاه بسیار گرم می شود و قابلیت خنک کردن سیستم را نخواهد داشت گاز مونواکسید کربن تولید می کند که کشنده و بی بو است و موجب خفگی می شود. همچنین دستگاه آتش می گیرد و خانه می سوزد.
تحقیقات نشان دادن این پسر ابتدا از خفگی فوت نموده و سپس آتش سوزی رخ داده است.
لطفا مراقب باشید و هیچگاه در تخت و جایی که پتو و ملافه یا شرایطی مشابه وجود دارند که موجب گرم شدن لپ تاپ می شود، از این دستگاه استفاده نکنید.
لطفا این مطلب را برای همه بفرستید تا جان افراد را نجات دهید.

Happy Friendship Day dear Friends.

Subject: Fw: PLEASE READ
Please take time to read!! Very important!!!A well known family in Mequon lost their 25 year old son (Arun Gopal Ratnam) in a fire at home June 4th.
This is what happened. He graduated with MBA from University of Wisconsin-Madison two weeks earlier and came home. Had lunch with his dad at home and decided to go back to clean up his room at school. Father told him to wait and see his mother before he goes back for few days.
He decided to take a nap while waiting for his mom to come home from work.

Neighbors called 911 when they saw black smoke coming out of the house. Their 25 year old son Arun died in the three year old house. It took several days of investigation to find out the cause of the fire.
It was determined that the fire was caused by lap top in the bed. When the lap top is on the bed cooling fan does not get air to cool the computer and that is what caused the fire.He did not even wake up to get out of the bed he died of carbon monoxide (CO).The reason I'm writing this to all of you is that I have seen all of us using our lap top in bed. Let us all decide and make it a practice not to do that. Risk is real. Let us make it a rule not to use lap top in bed or put computer on bed with blankets and pillows around.Broadcast this message & you may save others!!

..:: خاصیت ها و فواید معجزه آسای آب

..:: خاصیت ها و فواید معجزه آسای آب

اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون. مصرف منظم آب به مغز کمک می کند تا دمای بدن را کنترل کند. برای حفظ رطوبت چشم ها، بینی و دهان، بدن به آب نیاز دارد. آب علاوه بر نرمی مفاصل، از اعضای بدن نیز محافظت می کند.

به گزارش MSN از کل وزن بدن 60 درصد آن از آب تشکیل شده است که هر روز مقداری از آن از طریق عرق کردن، ادرار و نفس کشیدن از دست می رود. اگر چه مصرف روزی ۸ لیوان آب توصیه شده است اما در واقع مقدار آب مورد نیاز بدن به عوامل مختلف از جمله جنسیت، سن، فعالیت بدنی، آب و هوا، ابتلا به بیماری و... ارتباط دارد.

یک فرد سالم و فعال با یک رژیم غذایی سالم می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند. نکات زیر درباره نوشیدن آب خواندنی است:-

قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.-

به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.-

آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.

- آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید.

خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تاثیر را روی بدن خواهد گذاشت.- مصرف ۲ لیوان آب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.-

مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.-

خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.

- برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان آب بخورید.-

بدن بدون آب درست عمل نمی ‌کند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربی‌ها نمی ‌پردازد.-

کمبود آب در بدن در اثر مصرف کمتر از نیاز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهری نشان خواهد داد.- برای رهایی از آب‌های زاید و مزاحم بین سلولی باید آب بیشتری بنوشید.-

جهت کاهش وزن، نوشیدن آب ضروری است، ولی چقدر آب کافی است؟

در اینجا بیست نکته را در اختیارتان قرار می‌ دهیم که رسیدن شما به اهدف متعالی زیستی و سلامت جسمی را آسان‌تر می کند! بسیاری از متخصصین زیبایی می‌ گویند:

نوشیدن آب مورد نیاز بدنتان ارزان‌ترین ‌و سریع‌ترین راه خوش تیپ‌تر شدن است! این گفته باید انگیزه کافی برای ما جهت نوشیدن آب ایجاد نماید!1

. با یکی از همکارانتان شرط ببندید که کدام یک از شما در یک روز کاری می ‌تواند آب بیشتری بنوشد.

2. در هر مقطعی از روز که تغییر فعالیت می ‌دهید، یک لیوان بزرگ آب خنک نوش جان کنید. مثلا در شروع روز درست پس از برخواستن از خواب، درست پیش از ترک منزل برای رفتن به محل کار، وقتی در اداره پشت میز کارتان نشستید و غیره

.3. کار را برای خودتان ساده کنید، همیشه یک بطری پر از آب پاکیزه و خنک روی میزتان داشته باشید و در طول روز همیشه به سراغ آن بروید

.4. وقتی آب میوه می‌ خورید (آب سیب، آب انگور، آب پرتقال) نصف لیوانتان را با آب خالص پُر کنید

.5. وقتی خیلی هوس خوردن غذاهای غیر مغذی کردید، بلافاصله پس از صرف آن یک لیوان آب بنوشید

!6. در ساعات اداری رأس هر ساعت یک لیوان آب بنوشید. با پایان ساعت اداری شما آب مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده‌اید.

7. به جای چای یا قهوه یک لیوان آب گرم با یک قاشق عسل حل شده در آن نوش جان کنید.

8. مادام که سر کار هستید یک لیوان بزرگ پر از یخ در دسترس داشته باشید و همواره آن را از آب خوری اداره پر کنید

.9. تکه‌های کوچک لیمو ترش، پرتقال و دیگر مرکبات را در فریزر منجمد کنید و از آنها به جای تکه‌های یخ استفاده کنید.

آب خنک شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدری میوه مصرف کرده‌اید

.10. پس از هر بار توالت رفتن، برای تنظیم بهتر سیستم گوارشی تان یک لیوان آب بنوشید

.11. پیش از نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، سه یا چهار لیوان آب خالص گوارا استفاده کنید. خواهید دید دیگر یا میلی به صرف نوشیدنی گازدار نخواهید داشت، و یا با نوشیدن نصف قوطی، از مصرف بقیه آن‌ صرف نظر خواهید کرد

.12. دو برابر میزان مصرف چربی‌ها آب بنوشید. مثلا من هنگام خوردن غذایی که ۱۰ گرم چربی دارد ۲۰ اونس آب می‌ نوشم

.13. با هر وعده غذا دو لیوان پر آب بنوشید، یکی قبل و یکی بعد از غذا، همچنین پیش از هر خوراکی وسط روز، یا عصر، یک لیوان آب بنوشید تا میل به پُرخوری بین وعده‌های اصلی غذا پیدا نکنید

.14. همیشه یک بطری قابل پر کردن مجدد همراه داشته باشید و در اوقات بیکاری در صف بانک هنگامی که در اتوبوس یا مترو هستید، و… آب بنوشید

.15. یک لیوان زیبای لب طلائی تهیه کنید و از شیر آب آن را پر کنید و با لذت بنوشید

.16. بلافاصله پس از آرایش کردن دو لیوان آب بنوشید.

17. یک شیشه دو لیتری آب با خود به اداره ببرید و سعی کنید پیش از پایان کار آن را تمام کنید. اگر نتوانستید این کار را بکنید، در ترافیک در راه منزل آن را بنوشید. این درست مثل شرکت در یک مسابقه است

.18. همیشه در هنگام تماشای تلویزیون، شستشوی رخت‌ها،‌ غذا پختن ‌و غیره یک بطری بزرگ آب در دسترس داشته باشید

.19. به برنامه محافظت از پوست خود نوشیدن دو لیوان آب را بیفزایید. لیوان آب را بنوشید، پوست را تمیز کنید، آن را مرطوب نمایید و غیره،‌ و بعد دوباره آب بنوشید.

20. آبتان را از یک پیمانه مدرج شیشه‌ای پیرکس بنوشید. این راه خوبی برای اندازه‌گیری میزان آب مصرفی تان در روز است

.و اما 10 خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از:

1. سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.2. سردرد: ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود.3. کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید.4. کاهش عفونت: سیستم لنفاوی موجود در بدن وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آن ها را می شکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن اختلال ایجاد می کند و در نتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونت های خطرناک کاهش می دهد.5. تمرکز: آب می تواند سموم موجود در بعضی از فرآورده های غذایی مانند افزودنی ها و مواد نگه دارنده را از کبد دفع کند و باعث فعال تر شدن فرد و افزایش تمرکز می شود.6. آرتروز: آب در نرم کردن مفاصل بین استخوان ها نقش اساسی دارد. کمبود آب، سایش بین سطح غضروف ها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث درد و ورم مفاصل می شود.7. بوی دهان: بوی نامطبوع دهان نشانه بارز کمبود آب بدن است. آب دهان در از بین بردن باکتری های موجود در دهان و آب رسانی به زبان نقش موثری دارد.8. گرفتگی عضلات: اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.9. درمان آسم: آسم، مشکل قوه هاضمه و حالت تهوع صبحگاهی را با مصرف آب کافی پیش گیری و یا درمان کنید.10. فشار خون بالا: تقریبا ۸۵ درصد حجم خون از آب تشکیل شده است. بنابراین حجم خون با مصرف آب ارتباط تنگاتنگی دارد. به محض افت حجم خون، مویرگ های کم تر فعال بسته می‌شود تا قسمت های فعال تر به خون کافی دسترسی داشته باشند. با بسته شدن رگ ها، به عضلات فشار وارد می آید و مصرف آب می تواند فشار وارد بر عضلات را تسکین دهد.